Wer arbeitet steht meist vor der schwierigen Herausforderung Privatleben und Beruf unter einen Hut zu bringen. Gerade Menschen mit Familien sind dieser Situation besonders stark ausgesetzt und können diese nur mit Maßnahmen eines effektiven Zeitmanagements[Link] bewältigen. Doch besteht das Konzept Work-Life-Balance nur aus dem reinen zeitlichen Einklang von Familie und Beruf?

Work-Life-Balance als Phänomen

„Unter Work-Life Balance versteht man den Einklang von Erwerbsarbeit auf der einen und Familie, Gesundheits- und Erholungsverhalten auf der anderen Seite.“ Dieser oder ähnliche Sätze werden nicht selten als Erklärung für die beliebte und allseits angepriesene Work-Life-Balance verwendet. Doch führen solche Definitionen schnell in die Irre, da die Worte „Einklang“ und „Balance“ in der Alltagssprache meist für Aktivitäten mit jeweils gleichem Zeitanteil verwendet werden. Da es in der heutigen Gesellschaft jedoch kaum möglich ist genauso viel Zeit mit Familie oder Hobbies wie mit der Arbeit zu verbringen, wird Work-Life Balance nicht selten als ein Phänomen abgetan. Diese Balance würde dementsprechend kein normal arbeitender Mensch und schon gar kein Unternehmensgründer jemals erreichen können.

• Eine komplette zeitliche Balance zwischen Arbeit und Privatleben ist nicht möglich

Definition des Work-Life-Balance Konzepts

Tatsächlich lässt sich ein gelungenes Work-Life-Balance Konzept keinesfalls anhand einer kompletten zeitlichen Balance zwischen Privat- und Arbeitsleben definieren. Vielmehr zielt sie auf eine Maximierung der Lebensqualität ab. Das geschieht durch das Erhöhen von positiven und das Reduzieren von negativen Erlebnissen in allen verschiedenen Lebensbereichen. Das bedeutet also, dass Sie nicht Teilzeit arbeiten müssen, um eine Work-Life Balance erreichen zu können. Solange Sie darauf achten, dass Sie auch auf der Arbeit ausreichend positive Erlebnisse erfahren und auf Phasen der Anspannung stets auch Phasen der Erholung folgen lassen. Zusammengefasst bedeutet Work-Life-Balance:

• Maximieren Sie Ihre Lebensqualität statt einer zeitlichen Balance von Job und Privatem anzustreben
• Erfahren Sie positive Erlebnisse auf der Arbeit
• Schaffen Sie Phasen der Ruhe nach großer Anspannung

Work-Life-Balance Maßnahmen

Im Folgenden möchten wir Ihnen sechs Tipps geben, wie Sie eine Work-Life-Balance in Ihrem Alltag näher kommen. Welche Maßnahmen empfehlen sich? Hier haben wir für Sie eine kleine Übersicht:
1. Halten Sie Ihre Arbeit und Ihr Privatleben in Ordnung! Denn nur so können Sie positive Erlebensqualitäten entstehen lassen. Unordnung erzeugt Stress, auch wenn dieser möglicherweise nur unterbewusst wahrgenommen wird.

1. Auch wenn es schwer fällt: Überwinden Sie den inneren Schweinehund und bewegen Sie sich! Beim Sport werden Glückshormone freigesetzt und die helfen Ihnen nach einem langen Arbeitstag den Kopf frei zu bekommen.
2. Genießen Sie die positiven Momente, die Ihnen das Leben bietet! Das gilt vor allem in stressigen Zeiten, denn Qualität geht bekanntlich vor Quantität.
3. Vereinbaren Sie Termine mit sich selbst und halten Sie diese ein! Sei es um Zeit mit Ihren Liebsten zu verbringen oder um die Zeit für Ihr Hobby zu nutzen. Überlegen Sie sich was Ihnen am besten zur Entspannung verhilft! Ob ein gutes Buch zu lesen oder einen kleinen Spaziergang zu machen: Es geht dabei um Sie und Ihr Wohlbefinden!
4. Gehen Sie mit einem Lächeln durchs Leben! Eine positive Einstellung wirkt sich auch auf Ihre Umgebung aus und Sie werden merken, dass sich Ihre positiven Momente vermehren werden.
5. Reflektieren Sie regelmäßig Ihre derzeitige Situation. Wie fühlen Sie sich? Seien Sie dabei ehrlich zu sich selbst und ändern Sie Dinge, die Ihnen nicht gut tun.

Fazit Work-Life-Balance

Das Konzept der Work-Life-Balance kann nicht in Zahlen wiedergegeben werden. Jede Erfahrung von Stress und Anspannung wird von Mensch zu Mensch unterschiedlich wahrgenommen. Aus diesem Grund gibt es keine allgemein gültigen Maßnahmen eine Work-Life-Balance umzusetzen. Wichtig ist aber, dass wie bei einer Batterie Ihre Zellen wieder aufgeladen werden müssen. Das heißt, nach einer intensiven Phase der Arbeit empfiehlt sich Platz für Ruhe und Entspannung zu schaffen. Neue Energie kann dabei im Umgang mit Freunden, Familie oder durch Ausübung des eigenen Hobbys getankt werden.